目が霞む・・

目が疲れてる

頭痛がある

こんな悩みありませんか？

私もよくあります。

ドライアイです。

本当に目が疲れて、霞むし

夕方になると頭痛がしてくる。

そんな時にやっている方法をご紹介します。

仰向けに横になる状態で

両手で横を軽く掴み

お尻を少し浮かせる

それができたら、身をまかせてぷかぷか浮く

私は、その際、目を瞑り、宇宙を思い浮かべて瞑想

瞑想じゃなくても

目を瞑るだけでもOK

お餅のタオルをお湯で湿らせ

目の上に置く

ホットアイマスクをして

さらに首の下にもタオルを置く

美容室でよく仕上げにやってもらうやつを行います

自宅なので湯船が温かければ

タオルも常に温かくできるので

おすすめです

髪を洗うときに

後頭部からあわあわさせて

シャンプーする

その際、ゆっくり優しく後頭部や側頭部

頭頂部を泡で包み込みながら

撫でるようにマッサージ

いつもより少し長めのシャンプーをします

私は頭皮が敏感なので

ミノンシャンプーを使用（アミノ酸）

体まで丸ごと洗えるので

楽に洗えます

この３つはよく行なっています！

育児中というのもあり

何かと夜何度も起きますので

私の目は疲れています。

そして、どうせ入るなら体がじんわり温まるものを使いたいと思い

湯船に入れてるバスソルトを入れています🎵

じっくりゆっくり入りたい日におすすめ。

ジワ〜っと温めて温活に最適です。